Acompañamiento personal – programa

Para inscribirte, rellena la siguiente ficha: ficha inscripción apoyo al estudio

Sesiones grupales con actividades para mejorar la concentración-mindfulness, la memoria y la relajación.

Se realizarán 5 sesiones. En estas sesiones vamos a aprender a manejarnos ante situaciones de nerviosismo o falta de concentración. Realizaremos ejercicios que nos sirvan para comprender mejor estas reacciones personales, y prácticas para aplicarlas en nuestro dí­a a dí­a.

El temario del curso completo se desarrollará de acuerdo al siguiente calendario:

1ª Sesión: 16 NOVIEMBRE de 19 a 22h

  • Entendiendo nuestras reacciones ante los estudios, exámenes u otras situaciones difí­ciles.
  • Adquiriendo hábitos de concentración y relajación: introducción al mindfulness o atención plena. Primeras prácticas.

2ª Sesión: 14 DICIEMBRE de 19 a 22h

  • Aprendiendo sobre nuestra capacidad de atención y memoria.
  • Prácticas para incrementar la capacidad atencional.

3ª Sesión: 1 FEBRERO de 19 a 21h

  • Aprendiendo sobre nuestras emociones en situaciones difí­ciles.

4ª Sesión: 15 de MARZO de 19 a 21h

  • Prácticas para afrontar nervios, incertidumbre o confusión.

5ª Sesión: 12 ABRIL de 19 a 21h

  • Aprendiendo sobre nuestros pensamientos “poco útiles”.
  • Prácticas para conseguir mayor flexibilidad psicológica para reaccionar de forma adecuada.